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武汉代孕网科普代孕期腿部频频抽筋,你有没有

原标题:【高阳妇幼?武汉代孕网科普】孕期腿部频频抽筋,你有没有中招

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孕期抽筋

Crampingduringpregnancy

孕妈发生抽筋,是一种常见的代孕期现象,半数以上的正常代怀孕妇女,通常在夜间可能会发生小腿抽筋。

该症状是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛。

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近日,很多准妈妈被这样的问题困扰,纷纷给小编留言问怎么解决,在这阳光明媚的日子里,小编就带大家了解下代孕期抽筋这个代孕期常见问题。

孕期武汉代孕解析会发生抽筋

低钙血症引发的腿抽筋

代孕胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,孕早期钙的需求量每天800mg,孕中晚期钙的需求量每天1000mg,因此,准妈妈每天必须保证充足的钙入量。若母体钙入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。

过度劳累引发的腿抽筋

随着代孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;代怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

睡眠姿势引发的腿抽筋

睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

另外,睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

饮食因素引发的腿抽筋

缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量入肉类物质后,会引起抽筋,这是因为,肉类富含蛋白质,入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

寒冷因素引发的腿抽筋

如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

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代孕期抽筋大多是因为缺钙引起的,也有个别情况。所以呢准妈妈们一定要注意补钙,这样才可以满足身体对钙的要求。武汉代孕妇补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙。

武汉代孕妇补钙要多注意晒晒太阳,是到户外晒太阳哦。这样可以促进钙的吸收。另外不要喝碳酸类饮料,防止钙流失。

缓解腿部抽筋的方法:

01

抬脚加热敷效果显着

睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿受凉,可采侧卧姿势,以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显着。

02

饮食习惯

平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干,增加维生素的取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物,以免造成水肿。每天喝新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁等补充矿物质,这都是预防抽筋的方法。在武汉代孕医生的指导下服用钙片,避免过度补钙。

03

抽筋时立刻脚着地

发生抽筋的时候,可下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,武汉代孕小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。

04

穿着方面

可选择舒服的孕妇装,搭配及膝的弹性袜,弹性袜可选择较厚、弹性好一点的材质,棉质、毛料与弹性纤维混纺的料子,穿着起来较为舒适、吸汗;武汉代孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋子。

05

适度活动

孕妇平时不要长时间站立或坐着,应每隔一段时间就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右,晒晒阳光,同时要防止过度疲劳。

产科咨询电话:8629182

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